Почему вульгарное? Героически бросить не смог бы.
Почему одновременно? Чтобы не мучить себя дважды.
Почему без мотивации? А можно было бы и не бросать.

В теме можно выпить, покурить и произвести действия, не противоречащие существующему законодательству.

Мне 59, жаворонок, мужчина в самом расцвете сил.
Не работаю, машины нет, доход средний (к теме не относится).
Пить и курить начал одновременно, в конце вполне средней школы, как и многие продвинутые ученики, чего уж скрывать. Соответственно, стаж непрерывного курения 43 года, пития на 3 меньше (служба флот), что, согласитесь, немало.
И если с курением к новому, 2018 году, сложилось не так уж и критично: уже 5 лет как переход на легкий дырявый слим Glamour до полутора пачек в сутки, то с алкоголем…
Крепкие, выпивка как с друзьями по поводу как бы всяко-разно шашлыков, так и в одну харю без повода, часто втихаря, запои до двух недель "в сознании", опохмелка тем же, выход 3-4 дня минимум диванно.
0,5 — 0,75 водки/самогона/бренди в день — не вопрос, в режиме.
Хоть и не до свинского состояния, но очень заметно.
Ну и что?
Живем за городом, но не в глуши, деньги есть, на работу не надо, за руль не надо, таблетки не пью, висюлька кое-как стоит.
Какая тут мотивация бросать?
Да никакой.
Только жена (сова, курит) периодически просила заканчивать квасить, но это ерунда, на уровне бытового бубнения. Всё же есть в доме, здоровое питание, даже две кошки, на море ездим раз в год…

Как там… Ничто не предвещало беды!
Но однажды, в темное зимнее утро, когда тянула печень, а на грудь давила жаба, когда сбоило сердце, треморили наливающие сотку руки, а глаз мутно смотрел на опухшую рожу в зеркало… что-то сверху, или внутри просто заорало:
ХВАТИТ, МЛЯТЬ, ВОДКУ ЖРАТЬ! СДОХНЕШЬ!
Не знаю, может, сон вспомнился кошмарный… но внял я.
Вот просто так согласился, что хватит, почти без мотивации.
Поправился пару дней самогоном, повалялся-проспался, и завязал пить.
Та-да-да-даммм….
Проехали.
А буквально через неделю очень удачно приключилася болезнь простудно-инфекционного характера с температурой под 39, и не курил я в мучениях, да в бреду больше суток…
Собственно, когда температура начала спадать, и глаз неуверенно зашарил в поисках никотиновой палочки, в голову пришла мысль на предмет: а не попробовать ли до кучи и курить бросить?
Ну, раз уж больше суток не курил? А вдруг?
Ведь я же уже такой крутой ман, не пью в натуре вотще, и не тянет!
И ведь бросил.
Ну почти совсем: первую неделю ни одной сигареты, а потом по одной в сутки, частями, до сих пор.
Когда на кухне, куда ведут все пути, валяются сигареты, которые курит на кухне жена, довольно сложно этого совсем не замечать, м-дя…

Итак, про алкоголь.
Не пью с 1 февраля, то есть почти 2 месяца.
Возникли мотивации продолжать, их много:
1. Довольна жена, да и я сам.
2. Мы с ней вместе гордимся (кошки тоже). Важно ли это? Да!
3. Меня ставят в пример… по-детски радует.
4. Здоровье наладилось: ничего не тянет, не колет, сердце тик-так, руки молодого часовщика, глаза живые, морда свежая, перегаром за километр не тащит…
5. Память улучшилась! Зрение улучшилось!
6. Сдвинулись с мертвой точки дела, которые по пьяни делать было лень, работоспособность повысилась очевидно.
7. Я забыл, что значит посталкогольная депрессия, и это очень, очень важное достижение для жизни вообще, и для семьи в частности.
8. Финансы? Отчасти. Самогон и всякие наливки в доме есть, и выпивка, считай, дармовая в основном, но гусарить по пьяни перестал.

Внимание!
Бросить пить на фоне бросания курить оказалось удивительно легко.
Но это лишь моё имхо, ведь все мы разные, и у всех нас всё по-разному.
Что могу посоветовать… Да ничего не могу!
Жрать много пива плохо, жрать много вина плохо.
Виска и бренди тоже гогно то еще в больших количествах, как и всё "крашеное".
Качественная стандартная водка (качественный домашний самогон) и негазированная минералка — наименьшее зло.

Перебарывать похмельное состояние волевым усилием ОЧЕНЬ ПЛОХО!
Особенно, если тебе за руль…
Нет возможности денек спокойно после пьянки отваляться, так нехрен пить вообще.

Что, трезвенник типа начал жизни учить? Да щас…
За эти два месяца мной лично было выпито полторы бутылки красного сухого, и целых 250 грамм коньяку! Зашибец!
Хочется иногда хватануть пару стаканов?
Хочется, но гордость и возникшие мотивации помогают превозмочь.

История из тревожной молодости.
В стародавние советские времена, когда в Москве, на Смоленке, за зданием МИДа успешно функционировало меховое ателье № 10.
Работники службы быта, в которой пили почти все, начинали трудовой день с большого всеобщего перекура…
Пожилой, импозантный и немногословный закройщик Николай Дмитриевич Резцов ритуально отвечал на утренние приветствия:
— Дмитрич, как настроение?
— Хреновое…
Через пару часов там же:
— Дмитрич, как настроение?
— Нормальное.
Ближе к обеду там же:
— Дмитрич, как настроение?
— Отличное!

Теперь о курении, что б его…
Вот это незаживающая рана! Кто виноват?
В 600-1000 годах нашей эры американские индейцы уже вовсю убивали себя курением, чтобы поскорее свалить в страну вечной охоты.
И Жан Вильман Никотин тоже сволота порядочная, земля ему пухом.

Как в самом курении, так и в бросании курить у всех всё абсолютно уникально, дамы и господа. Одинаковых случаев просто нет.
И мотивации, такие похожие на первый взгляд, серьезно отличаются в мелочах.
Нет смысла обобщать и повторять то, что написано с той или иной степенью убедительности уже десятками тысяч авторов, а откомментировано миллионами.
Прочесть Карра надо.
Прочесть вот это в дополнение и вопреки, так сказать, тоже рекомендую:
https://kladun.livejournal.com/244027.html?page=4#t13674555
Затраченного времени однозначно стоит.
"Что происходит с организмом после того, как вы бросили курить" — занимательное чтиво, можно ознакомится в сети для мотивации.
Ну и от себя несколько замечаний, типа кэп.

Курить приятно? Конечно. Курильщика доза успокаивает, расслабляет, помогает ему сосредоточиться. Что-то там в мозгах приятное включается… на 40 минут. Курение помогает пережить стрессовые ситуации, так что многие вообще не мыслят работу, творчество и вождение автомобиля без сигареты. Запах хорошего табака в целом приятен. Сигарета помогает занять руки и не выглядеть идиотом, сучащим пальчиками от нечего делать. итд

Курить потом может хотеться всю жизнь? Да, но может и не хотеться.
Как фишка ляжет.
Зафиксированы случаи, когда в зрелом возрасте вдруг захотевали курить люди, никогда до этого не курившие…
Чудны дела твои, Господи!
Ну и есть многое на свете, само собой.

Курение более полутора пачек сигарет в сутки — быстрый поход к могиле.
Курение утром натощак, ночью вместе с "поссать" — быстрый поход к могиле.
Курение более двух сигарет в час — быстрый поход к могиле.
Курение на ходу — туда же.
Курение сразу после сильной нагрузки — туда же.

Курить бросать надо! Это факт. Если по молодости организм справляется с нагрузками, то со временем иммунитет всё равно ослабевает, и риски для здоровья возрастают многократно.
Если сосед не умер, то не факт, что не умрешь ты. Мы же разные.
От курения может поехать сосудистая, и тебе вдруг отрежут ногу, а это печалька.
Бросить курить можно прямо сейчас, и всем сказать, что бросил. И это будет правдой.

Мнение, что курить мало и слабые так же вредно, как много и крепкие — бред бредовый.
Мнение, что с большим стажем 30+ бросить легче, чем со средним 15+, отчасти верно. Человеку с большим стажем, как правило (!), проще обеспечить себе идеальные условия для бросания, нежели человеку со средним, а до 10 лет привыкание еще не абсолютное, так что не считается.
Создать себе условия — правильное решение.
Есть мнение, что человеку с очень большим стажем 45+ иногда (!) лучше вообще не бросать курить, а особенно резко — это верно, были и летальные исходы.
Полнеет ли человек? Да. Просто привычку хватать сигарету заменяют на хватание куска жрачки, но это проходит со временем.
В процессе бросания много чего происходит: например, временно расстраивается работа желудка… крайне неудобно, если надо идти трудиться, предположим.

Придумывайте себе самую различную мотивацию, хвалите себя, уважайте себя, гордитесь собой! Пусть близкие вас поддержат обязательно! И вы сможете бросить. И еще раз бросить, не важно. Главное — решить и хотеть.
Зависимость не настолько сильна, чтобы лезть на стену и вешаться.
Очень помогают физические упражнения и вода.
Захотел покурить? Глотни воды!
Захотел покурить? Отожмись пару раз, ты теперь типа спортсмен!
Захотел покурить? Прогуляйся по улице минут 10 хотя бы, воздухом подыши.
Захотел пожрать? См. выше.

Возникшие мотивации продолжать не курить:
1. Пропала зависимость от курения, не таскаю с собой сигареты. Возможно, за рулем это как раз каторга, а вот пешком, да на общественном транспорте — как делать нечего, совсем курить не тянет.
2. Пропала одышка, стал меньше задыхаться на жене, открыл для себя новые запахи (и жратвы в том числе).
3. Появилось желание заняться спортом… надо же… это радует…
4. Деньги. На минуточку, вдвоем мы прокуриваем за год более 100000 рублей. Кто-то скажет, мелочь… Не согласен.
5. Все-таки здоровье. Хотя в моем возрасте, да с таким стажем, надеяться на полную очистку организма даже за 15 лет не приходится, но значительно понизить вероятность возникновения основных болячек вполне посильно.
6. Жена попугай, со временем тоже бросать начнет.
Остальные мотивации так или иначе перекликаются с алкогольными.

Не курю уже… охренеть, почти полтора месяца! Как бы… даа..
В смысле, курю по одной в день, но по очень хорошей, кусками.
Пару тяг в 9.00, уголек ножницами отрезал, потом в 15.00, ножницами отрезал, и в 20.00 последние затяжки вкусняшкой, неглубокие, душевные…
Всё равно в 5 раз дешевле получается.
Ну нет у меня силы воли совершенно, пойду отожмусь от раковины разок.